Borovnice - mala ljubičasta čuda prirode
Zašto volimo borovnice?
Borovnice nisu samo ukusne, već su i prepune zdravih svojstava! Evo nekoliko razloga zašto ih trebamo uvrstiti u našu prehranu:
Bogate antioksidansima: Borovnice sadrže flavonoide koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u našem tijelu.
Poboljšavaju pamćenje: Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija borovnica može poboljšati kognitivne funkcije.
Podupiru zdravlje srca: Snižavaju krvni tlak i poboljšavaju kolesterol.
Niskokalorične i bogate vlaknima: Savršene su za zdrave međuobroke!
Kako ih možemo konzumirati?
Postoji bezbroj načina kako možemo uživati u borovnicama:
Dodajte ih u svoju jutarnju zobenu kašu ili smoothie.
Napravite ukusne muffine ili pite.
Poslužite ih uz grčki jogurt za lagani desert.
Ima li boljeg načina za uživanje u ljetnim danima nego uz šaku svježih borovnica? 